PME

Entspannnungstechniken:

Stressbewältigung und Entspannung

Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Atmung sind Entspannungstechniken, die wir in unseren gemeinsamen Übungen anwenden. Wir beruhigen Körper und Geist, indem wir die Aufmerksamkeit auf den Moment lenken, durch die bewusste Wahrnehmung des Atems (Atemachtsamkeit) und durch das abwechselnde An- und Entspannen von Muskelgruppen (PME).

Mitbringen:
Handtuch