Functional Fitness

Functional Training ist eine Trainingsform, die den Fokus auf alltagsnahe Bewegungen legt, um die körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf alltägliche Aufgaben zu verbessern und die allgemeine Fitness im Hinblick auf Beweglichkeit, Stabilität, Koordination, Ausdauer und Kraft zu steigern. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dank der Möglichkeit jede Übung unkompliziert an das Leistungsniveau eines jeden (sportgesunden) Trainierenden anzupassen, ist der Kurs ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Functional Training macht fit für Alltag und Sport!

Im Anschluss an das Training findet ein umfassendes und entspanntes gemeinsames Dehnen statt. Für das Training benötigt ihr ein Handtuch und genügend zu trinken.